Lo que somos hoy es el producto de nuestras elecciones del pasado.
Estoy seguro que en más de una ocasión escuchaste esta frase. ¿Y escuchaste cuanto tienen que ver las Emociones y los Estados de Ánimo en nuestras elecciones? En esta nota te quiero invitar a reflexionar sobre cómo es el modo en que elegimos y tomamos decisiones, para que te des la oportunidad de ELEGIR en lugar de REACCIONAR.
Ahora que eres un poco más consciente de que tus decisiones determinan quien eres te animo a responderte quien quieres ser y en función de ello revisar cómo estas eligiendo y cómo estas tomando las diferentes decisiones de tu vida.
Por lo general elegimos a partir de un estímulo. Ese estímulo dispara una emoción que nos mueve a elegir determinadas acciones. Etimológicamente, el término emoción viene del latín emotĭo, que significa «movimiento o impulso», «aquello que te mueve hacia».
Cuando elegimos así, estamos funcionando en lo que podríamos llamar “modo reactivo”. Cuando estamos en ese modo lo que hacemos es REACCIONAR al estímulo, sin la posibilidad de reflexionar ni elegir mis acciones. Re acciono; no elijo mi acción.
Uno de los recursos que recomiendo y utilizo para tener la posibilidad de ELEGIR en lugar de REACCIONAR es RESPIRAR. Cuando hablo de respirar es hacerlo de forma consciente; hablo de practicar la meditación.
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Quienes tienen el hábito de meditar tienen un mayor control sobre si mismos y sus emociones, además de la enorme cantidad de beneficios para la salud que nos regala la práctica de la meditación.
Entonces, luego de RESPIRAR por algunos segundos, de modo consciente, me pregunto si lo que estaba por decir o hacer me acerca o me aleja de mis objetivos.
Y ahí es cuando me doy la oportunidad de ELEGIR en lugar de REACCIONAR. Me vuelvo más RESPONSABLE y PODEROSO respecto de mis elecciones.
Si en alguna ocasión te diste cuenta que habías “metido la pata” por reaccionar de un modo desmedido que luego te trajo consecuencias indeseadas y perjudiciales, tal vez te haga sentido esto de ELEGIR en lugar de REACCIONAR.
Te invito entonces a que le dediques un tiempo a tu AUTOCONOCIMIENTO y a reflexionar sobre tus EMOCIONES y ESTADOS DE ÁNIMO.
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